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Exercice thérapeutique dans le diabète

Le diabète sucré ("maladie sucrée") est un groupe de conditions pathologiques dans lesquelles des troubles métaboliques se produisent. Le résultat est une glycémie élevée, appelée hyperglycémie. Malheureusement, la maladie ne peut pas être complètement guérie. Les patients ne peuvent obtenir qu'un état de compensation dans lequel ils parviennent à ralentir la progression de la maladie et à maintenir le taux de sucre dans le sang dans des limites acceptables.

La thérapie par l’exercice pour le diabète est l’un des moyens de parvenir à cette compensation. Un niveau d'activité physique suffisant permet non seulement de réduire les taux de glucose élevés, mais également de stimuler le pancréas, de maintenir les capacités fonctionnelles des organes internes et de l'analyseur visuel (ces structures absorbent "l'impact" de l'hyperglycémie sur elles-mêmes).

L'article décrit les principaux objectifs de la thérapie par l'exercice dans le diabète sucré, les indications et contre-indications pour sa mise en œuvre, ainsi que des exercices utilisés à des fins thérapeutiques.

Peu de choses sur la maladie elle-même

Pour comprendre comment vous pouvez influencer le corps d'un diabétique, vous devez comprendre les causes et le mécanisme de développement de la maladie elle-même. Plusieurs formes de diabète sont considérées comme les plus courantes chez les patients.

Type 1

Cette forme s'appelle insulino-dépendante. Sa particularité réside dans le fait que le pancréas humain ne peut pas produire la quantité requise d'hormone insuline. La substance est nécessaire au transport des molécules de sucre du sang dans les cellules. Comme cela ne suffit pas, les cellules ne reçoivent pas la bonne quantité de sucre, ce qui signifie qu'elles souffrent d'un manque d'énergie (le sucre est considéré comme le principal fournisseur de ressources énergétiques).


Diagnostic différentiel des principaux types de pathologie

Au début, le corps tente de compenser la pathologie qui efface les symptômes de la maladie. Avec l'épuisement des ressources, un tableau clinique brillant se développe. Malheureusement, cela se produit lorsque plus de 85 à 87% des cellules de l'appareil insulaire ne sont plus en mesure de fonctionner.

C'est important! Les patients ont besoin d'injections quotidiennes d'insuline. Ceci est un élément de la thérapie de remplacement, qui vous permet de compenser le déficit hormonal, afin de prévenir le développement de complications.

Type 2

Cette forme est appelée insuline indépendante. Le pancréas synthétise une quantité suffisante de l'hormone (initialement même plus que nécessaire), mais le sucre reste dans le sang et ne pénètre pas dans les cellules. La raison - la perte de sensibilité des cellules et des tissus du corps à l'action de l'insuline.

Cette condition est appelée résistance à l'insuline. Il se pose dans le contexte de prédisposition héréditaire, cependant, la malnutrition, le mode de vie inactif, le poids pathologique d'une personne deviennent les mécanismes de déclenchement.

Le traitement consiste à prendre des pilules hypoglycémiantes combinées à un régime alimentaire et à une activité physique adéquate.

Forme gestationnelle

Ce type de maladie n’est caractéristique que chez les femmes enceintes. Le mécanisme de développement de la maladie est similaire à celui du diabète sucré de type 2. Toutefois, non seulement les facteurs susmentionnés sont impliqués, mais également un changement du contexte hormonal dans le corps de la femme enceinte.

C'est important! La maladie disparaît après la naissance du bébé. Dans de rares cas, la pathologie peut être transformée en diabète insulino-indépendant.

Caractéristiques de la thérapie par l'exercice

La thérapie physique est un ensemble d'exercices dont la mise en œuvre vise le traitement et la réadaptation des patients, ainsi que la prévention du développement de conditions pathologiques. Afin de rendre l'exercice plus efficace, les spécialistes développent non seulement un schéma de thérapie physique pour un cas clinique spécifique, mais ont également recours aux méthodes suivantes:

  • aider le patient à avoir confiance en ses propres capacités et capacités;
  • formez l'attitude consciente du patient face aux tâches physiques qui lui sont assignées;
  • stimuler le désir de participer activement à la mise en œuvre d'une série d'exercices.

Réhabilitologue - un médecin spécialement formé qui développe un programme de traitement, de rééducation ou de prophylaxie pour un patient.

La thérapie par l’exercice pour le diabète doit être associée à la correction du menu individuel. Avec le diabète de type 2, il contribue à augmenter la sensibilité des tissus périphériques à l'action de l'hormone, pour lutter contre la masse corporelle élevée.

Pour la maladie de type 1, les choses sont un peu différentes. Cela est dû au fait que l'activité physique peut non seulement réduire la glycémie, mais aussi augmenter le taux de sucre dans le sang. L'endocrinologue et le spécialiste traitant qui développent une série d'exercices physiques pour le patient doivent expliquer au patient à quel nombre d'entraînements physiques liés à la glycémie est autorisé et dans quels cas il vaut mieux abandonner le passe-temps actif.

Pourquoi faire des exercices physiques pour les diabétiques?

Des études cliniques ont prouvé à maintes reprises qu'un mode de vie actif était considéré comme une occasion de rajeunir le corps. Cette déclaration concerne non seulement les malades, mais également les personnes en bonne santé. Après quelques mois d’entraînement, les gens ont une apparence nettement meilleure, leur peau respire la fraîcheur et leur apparence est enjouée et pleine de détermination.

La thérapie physique pour le diabète devrait être mise en œuvre sur la base des points suivants:

  • le patient doit construire une thérapie par l'exercice à son rythme de vie habituel (il concerne le travail, les loisirs, les voyages d'affaires et les voyages, la vie);
  • il faut choisir les exercices que le patient aimerait - une telle activité sera amusante et non pratiquée, car «elle est nécessaire».

La gymnastique d'exercice permet de contrôler les indicateurs de poids corporel. Cela est dû non seulement à la dégradation des glucides, mais également à une diminution de l'appétit. De plus, après un sport actif, je veux manger le mauvais aliment, riche en sucres, en aliments et en plats protéinés.


Changer le régime alimentaire est la base du traitement du diabète, dont l'efficacité doit être soutenue par l'activité physique

Les principales caractéristiques de la thérapie par l'exercice pour "maladie sucrée":

  • la capacité de renforcer, de guérir et de rajeunir votre corps;
  • réduire les taux de sucre dans le sang et lutter contre la résistance à l'insuline;
  • soutenir le travail normal du cœur, des vaisseaux sanguins et des organes respiratoires, éliminer l'excès de cholestérol, ralentir la progression des lésions vasculaires athéroscléreuses;
  • augmenter les performances;
  • prévenir les lésions vasculaires sur le fond du diabète (parler de micro et macroangiopathies);
  • activer les processus métaboliques au niveau des cellules et des tissus périphériques;
  • restaurer le tube digestif;
  • améliorer l'état psycho-émotionnel.

Charge à différents degrés de gravité de la maladie

Les endocrinologues partagent la "maladie sucrée" non seulement par le type et le mécanisme de développement, mais également par la gravité de la pathologie. En fonction de la gravité, l'ensemble des exercices et la durée quotidienne de sa mise en œuvre sont sélectionnés.

C'est important! Une pathologie bénigne implique de faire du sport 40 minutes par jour, avec un degré moyen d'environ 25-30 minutes. La forme lourde permet une activité physique pendant 15 minutes.

Légère gravité

Un degré modéré de "maladie bénigne" permet l'utilisation d'exercices dirigés vers tous les groupes du système musculaire. L'entraînement peut avoir lieu à un rythme lent ou rapide. Les thérapeutes en réadaptation autorisent l'utilisation d'obus et d'installations supplémentaires pour l'échauffement (par exemple un banc, une échelle suédoise).

Parallèlement à la thérapie par l'exercice, les experts recommandent de passer du temps sur les marches à pied, en augmentant progressivement la distance et le rythme de la marche. Permis d'engager aussi:

  • le yoga;
  • la natation;
  • marcher sur des skis;
  • faire du jogging (à un rythme lent).

Soutenir les proches dans le sport est une incitation supplémentaire pour un diabétique

Gravité modérée

Les patients travaillent également sur l'ensemble du système musculaire, mais à un rythme modéré. La marche est également autorisée, mais pas plus de 6-7 km. L'ensemble des exercices doit être conçu de manière à ce que l'activité physique ait une densité inférieure à 50%.

Pathologie sévère

Les diabétiques atteints de cette maladie ne tolèrent pas la maladie. À ce stade, les vaisseaux du cerveau, des membres inférieurs, du cœur, des reins et de l'analyseur visuel sont endommagés. Pour cette raison, des précautions doivent être prises lors de l'exécution des tâches définies par le réhabilitologue.

La charge doit être lente, le groupe de muscles moyen et la motricité fine doivent être étudiés. Il est important de se rappeler que la mise en oeuvre des exercices du complexe médical est autorisée 60 minutes après l'injection de l'hormone et l'entrée d'aliments dans le corps.

C'est important! La mise en œuvre des recommandations empêchera le développement d’un état hypoglycémique dans lequel le taux de sucre dans le sang diminuera de manière critique.

Si le patient est recommandé au repos au lit, les experts peuvent lui apprendre à effectuer des exercices de respiration, qui sont également utilisés efficacement dans le diabète.

Quand et quand pas?

L'exercice thérapeutique est recommandé dans les cas où l'efficacité de son utilisation dans le traitement du diabète est perceptible. Il est important de faire de l'exercice et de respecter des valeurs de glycémie acceptables (non supérieures à 14 mmol / l). En particulier, il s’agit du deuxième type de maladie, car il est plus facile d’équilibrer la quantité d’insuline utilisée pour l’injection avec le régime alimentaire et l’activité physique que le dosage des médicaments réduisant le sucre en comprimés.


Déterminer le niveau de glycémie avant l'exercice est indispensable pour une personne malade.

La thérapie par l'exercice n'est pas attribuée dans les conditions suivantes:

  • forme sévère de décompensation;
  • faiblesse significative et diabétique de basse performance;
  • sucre critique saute dans une direction plus grande et moins;
  • insuffisance cardiaque;
  • CHD en état de décompensation;
  • dommages progressifs à l'analyseur visuel;
  • la présence de crises hypertensives.

Avant de développer un plan individuel, le patient doit subir un examen approfondi et obtenir l’autorisation de procéder à une thérapie physique de la part de l’endocrinologue traitant. Évaluez les paramètres suivants:

  • la sévérité;
  • statut de compensation;
  • la présence de complications pathologiques et leur propension à progresser;
  • la présence de maladies intercurrentes;
  • état du cœur et des vaisseaux sanguins.
C'est important! Le médecin examine les résultats de l'ECG, de l'ergométrie du vélo et du test de Cooper. Un patient est examiné par un oculiste, un neuropathologiste, un chirurgien, un cardiologue.

La formation

En règle générale, la charge commence par une marche normale. Pour cela, vous pouvez utiliser des simulateurs. Étant donné qu'il est possible de modifier le rythme et la durée des cours, les signes vitaux de base (pression artérielle, pouls) sont efficacement maîtrisés. L’inconvénient de la marche avec un poids corporel élevé du patient réside dans le faible coût des ressources énergétiques.

Utiliser l'ergomètre

Caractéristiques d'une telle formation:

  • plage de charge importante;
  • coûts énergétiques élevés;
  • manque de pression élevée sur les articulations;
  • utilisé efficacement en présence de complications de la "maladie sucrée";
  • considéré comme une méthode optimale pour une masse corporelle élevée;
  • ne convient pas aux patients qui préfèrent une profession diversifiée et multifonctionnelle.

L'ergométrie des vélos est utilisée non seulement à des fins médicales, mais également à des fins de diagnostic.

En cours d'exécution

La charge corporelle étant élevée, la course n'est autorisée qu'en cas d'intensité légère ou modérée de la maladie. La consommation d’énergie est importante, mais non recommandée pour les pathologies du système musculo-squelettique, du pied diabétique, des dommages à l’analyseur visuel.

Natation

Accompagné d'une charge importante sur tous les groupes du système musculaire, le corps dépense une grande quantité d'énergie, ce qui vous permet de faire face à un poids anormal. Risque mineur de dommages. La natation est recommandée:

Gymnastique pour diabétiques
  • avec des lésions des articulations;
  • maux de dos;
  • acuité visuelle réduite.

Inconvénients de la méthode:

  • les niveaux de charge sont difficiles à contrôler;
  • pour les coûts élevés d'énergie devrait être capable de bien nager;
  • risque élevé de mycose des pieds.

Aérobic

Le degré de dépense des ressources énergétiques est déterminé par la nature de la danse. Tous les groupes musculaires sont inclus. L'aérobic est un exercice de groupe qui permet aux diabétiques de ressentir le soutien des mêmes personnes malades. Les cours se déroulant généralement à un rythme élevé, il est donc assez difficile de contrôler efficacement les indicateurs de pouls et de pression.

C'est important! Avec l'aérobic, il y a une forte probabilité de dommages traumatiques. Il n'est pas recommandé de traiter la pathologie du coeur et des vaisseaux sanguins, des dommages au système nerveux central.

Exercices efficaces

Dans le diabète devrait non seulement maintenir l'état général du corps, mais aussi pour travailler sur les zones qui sont plus susceptibles d'être "frappées". Les membres inférieurs sont considérés comme l'une de ces zones. Les experts recommandent un exercice quotidien d'environ 15 minutes de gymnastique des jambes.


Chaque exercice doit être répété au moins 8 à 10 fois.

Exercices complexes pour les membres inférieurs:

  1. Les doigts se serrent et se redressent.
  2. Effectuer des rouleaux du talon aux orteils et au dos, une des parties du pied laissant constamment pressé sur le sol.
  3. Ayant appuyé un talon sur un sol, pour lever des chaussettes. Effectuer des mouvements de rotation, se tourne sur les côtés.
  4. Étendez les deux jambes en étant assis sur la chaise. Les membres ne doivent pas toucher le sol. Effectuer des mouvements de rotation dans l'articulation de la cheville, pour étirer et détendre les chaussettes, mouvement "ciseaux".
  5. Effectuez l'exercice en position debout. Tenez-vous sur vos orteils, en vous arrachant le sol. Effectuer des mouvements de rotation dans la cheville en alternance avec chaque jambe.

Gymnastique pour les yeux du diabète

Une des complications du diabète est la rétinopathie - une pathologie de l’analyseur visuel, caractérisée par des modifications de la rétine, une nette diminution de l’acuité visuelle. Les experts recommandent d'effectuer des exercices non seulement pour les muscles des membres et du torse, mais également pour le système musculaire des yeux.


La gymnastique pour les yeux vous permet de maintenir l'acuité visuelle, d'améliorer l'irrigation sanguine du contour des yeux.
  1. Fermez les yeux avec effort, puis ouvrez-les et essayez pendant longtemps de ne pas cligner des yeux. Répétez au moins 10 fois.
  2. Organisez un regard sur le sujet, qui se trouve à une grande distance, puis transférez-le sur des objets proches. Fix dans chaque position pendant 5-7 secondes. Répétez plusieurs fois.
  3. Clignez rapidement des yeux pendant 1,5 à 2 minutes.
  4. Des doigts faciles à masser les paupières supérieures et inférieures, en fermant les yeux.
  5. Fermez les yeux et restez dans cette position pendant au moins 2 minutes.

Pour les patients diabétiques, vous pouvez également utiliser des exercices de respiration, un ensemble d'exercices de qigong, du yoga. La tâche principale est de trouver un spécialiste qualifié qui saura enseigner comment répartir correctement ses forces. Une activité physique adéquate peut réduire la quantité de drogue consommée, prévenir le développement de complications, ralentir la progression de la pathologie.

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